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Relations "les bases de la Communication Consciente"
- Cours
- 1 Leçon
Contenu
Dans les relations, il est parfois difficile de comprendre l'autre et ceci peut être obstrué par :
les interprétations que l'on fait de ce que dit l'autre (ce qu'on se raconte dans la tête à propos de ce qui arrive)
les jugements, les critiques
les étiquettes que l'on colle à l'autre
les comparaisons, (il est mieux que moi... je suis mieux que lui...)
les généralisations
les exigences que l'on entend
l'intensité émotionnelle que l'autre nous fait vivre etc...
Je vous propose d'expérimenter une nouvelle façon d'être en relation : grâce à une méthode "pas à pas" :
Apprendre à parler en termes d'Observations et non plus d'interprétations
Exprimer à l'autre ce que l'on ressent sans culpabilité
Ecouter l'autre au dela de ses jugements
Apprendre à sortir des exigences et faire des demandes
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Exprimer ses limites à l'autre avec bienveillance
Atelier Relations
Vidéo Témoignages
Découvrez les témoignages des participants aux ateliers précédents !
L'atelier
Le coeur de l'atelier permettra de développer des compétences permettant de ne plus avoir peur du jugements des autres et de pouvoir s'exprimer authentiquement sans jugements (le jugement étant l'ingrédient qui empêche le lien et la qualité de la relation)
PROGRAMME :
identifier ses propres habitudes de communication (ce qui fonctionne, ce qui fonctionne moins bien)
Rechercher les facteurs qui empêchent la qualité du lien entre moi et l'autre
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Pratique en groupe sur les thèmes suivants :
l'Observation : apprendre à parler en termes de faits et non plus en termes d'interprétations
Les Ressentis et les Besoins : identifier ce que l'on ressent et quels besoins sont nourris ou non
la Demande : apprendre à sortir des exigences (qui favorisent la collaboration)
Les stratégies : trouver des moyens de nourrir nos besoins par nos propres moyens pour sortir de la dépendance à l'autre
Ecouter l'autre au delà de ses jugements (au niveau de ses besoins)
Modalités Pratiques
Groupe de 8 personnes maximum
Alternance de contenus théoriques et d'exercices pratiques en duo, trio, + partage en grand groupe
Pauses de 20mn le matin et l'après midi
Repas : durée 1h15. Possible d'amener son repas et de manger sur place ou de rentrer chez soi
Amener un cahier, un stylo, un tapis de yoga et un coussin
Dates, Lieu, Tarif
les samedi 21 et dimanche 22 mars 2026
Saint Jean Le Vieux (01640)
horaires : 9h00 - 17h30
Tarif : 190,00€ (150,00€ si réservation avant le 31 janvier 2026) acompte de 50,00€.
Règlement chèques ou espèces.
Communiquer en conscience... oui mais comment ?
La Communication Consciente comporte différents aspects dont un majeur qui est la responsabilité émotionnelle. Quand on pratique "cette langue", on va apprendre à sortir de la croyance que c'est à cause de l'autre que l'on ressent telle ou telle émotion. En effet les émotions que l'on vit sont propres à notre histoire passée, et chaque personne peut réagir complètement différemment sur une même situation.
La Communication Consciente s'inspire largement de la Communication Non Violente (CNV), développée par le psychologue clinicien Marshall B. Rosenberg.
Citation
"Notre langue favorise le recours à cette stratégie de culpabilisation : "Tu m'énerves", "Tu me fais du mal en faisant ceci ou cela", "Je suis triste que tu aies fait cela". Nous ne manquons pas de tournures pour nous convaincre que ce sont les actes des autres qui sont à l'origine de nos sentiments. Or, pour parvenir à exprimer pleinement notre colère, nous devons tout d'abord comprendre que les actes des autres ne sont jamais la cause de nos sentiments."
Marshall B Rosenberg
clara
"J’ai vraiment apprécié cette formation qui a complètement changé ma vision de l’humain, et j’ai vraiment hâte de faire les autres ! Merci beaucoup !"
Véronique
« J’ai beaucoup appris lors de cette formation ! J’ai pris conscience de l’importance des besoins et ceux des autres et je sais désormais que je peux me faire confiance. J’ai ressenti dans cette formation beaucoup de bienveillance, d’écoute et de respect. Tout cela me ressource ! »
Christine
« Ce week-end de formation m’a permis de faire pleins de prises de conscience et surtout l’envie de mettre en pratique l’approche notamment en cas de conflits. Je souhaite ne plus réagir comme avant et me questionner sur ce que je veux vivre avec les autres. »